மார்பகங்களின் அளவு மற்றும் வடிவம் மாறும் 6 நிலைகள்

ஒரு பெண்ணின் மார்பக அளவு மற்றும் வடிவம் முற்றிலும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை அல்லது சேர்க்கைக்கு மார்பக மாற்று சிகிச்சைகளை உதவியுடன் மாற்ற முடியும் என்பது ஒரு தெரிந்த உண்மை தான். எனினும், கூட எந்த அறுவை சிகிச்சை தலையீடு இல்லாமல், கூட உங்கள் மார்பகங்கள் வயது வெவ்வேறு நிலைகளில் மாற்றங்களை மேற்கொள்ளும். இவை அளவு மற்றும் வடிவம் இரண்டிலும் மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். இதில் உங்கள்   அசாதாரண அல்லது அதிக உணர்வுள்ள மார்பகங்கள் அடங்கும். உங்கள் மார்பகங்களில் எந்த மாற்ற்ங்களையும் நீங்கள் பார்க்காததற்கு மார்பக புற்றுநோயும் காரணமாக இருந்தாலும், புற்றுநோய்க்கு எப்படி சுய பரிசோதனை செய்வது என்பது பற்றி இங்கே.
எனவே, எப்போது ஒரு தரம் மார்பக புற்றுநோய் இல்லை என்று சொன்ன பின் உங்கள் மார்பகங்களில் மாற்றத்தை எதிர்பார்க்கலாம் என்பது உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்? டாக்டர் உமா வைத்யநாதன், புது தில்லியிலுள்ள மேக்ஸ் மருத்துவமனை, பெண் நோய் மருத்துவர்  மற்றும் மேக்ஸ் மருத்துவமனையில் யூனிட் தலைவர், அது சாதாரண போது ஒவ்வொரு பெண்ணின் மார்பகங்கள் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் சில அளவு மாற்றம்  அடையும் 6 நிலைகள் என்று சொல்கிறார்.
1. பூப்படைதல்
பூப்படையும் போது, உடல் அந்தரங்க முடி மற்றும் அக்குள் முடி வளர்ச்சி உட்பட பல மாற்றங்கள் உள்ளாகிறது  பெண்கள் அவர்களது மார்பகங்களில், சிறிய மேடு முலைக்காம்பின் கீழே வர ஆரம்பிக்கும் போது உணர்கிறார்கள். அதனுடன், உங்கள் மார்பகங்களும் மென்மையாக,புண், அரிப்பு மற்றும் உணர்ச்சி தனை மிகுந்து அந்த மாதவிடாய் காலங்களில் அனுபவிப்பார்கள். ஒரு பெண் 9-11 வயதி மார்பகங்கள் உருவாக ஆரம்பிக்கும் போது, அது ஒருவருடைய உடலின் தன்மைஉஐ மற்றும் ஹார்மோன்கள் உறபத்தியை பொருத்து அமையும். ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் புரோலேக்ட்டின் போன்ற ஹார்மோன்கள் மார்பக வளர்ச்சி பூப்படையும் போது ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கும் மற்றும்  உங்கள் மார்பகங்களின் அளவு அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். இவைகள் தான் ஆரம்ப பருவமடைதல் என்ன காரணங்கள் மற்றும் அது பற்றி என்ன செய்ய.
2. கர்ப்பம்
பருவமடைதலை தொடர்ந்து, கர்ப்பம் பல மாற்ற்ங்களை குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து அளிக்க உடல் தாயாராகும் போது பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. பல பெண்கள் கர்ப்பகாலத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களின் போது மார்பக மென்மை அல்லது புண்ணுள்ள மார்பகங்கள் அனுபவிப்பதாக புகார் செய்கின்றனர்,.. இதற்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்ரான் அளவு அதிகரித்தல் காரணமாக உள்ளது. உங்கள் மார்பக அளவு குறைந்தது ஒரு கப் அளவாவது அதிகரிக்கிறது மற்றும் உங்கள் மார்பகங்கள   தோல் அகன்று அரிப்பு ஏற்படுகிறது..உங்கள் மார்பகங்களைத் தவிர, முலைக்காம்புகள் அளவும் அதிகரித்து அவை கருமையாகின்றன. இவைகள் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தின் போது மார்பகத்தில் ஏற்படும் 6 மாற்றங்கள்
3. தாய்ப்பால் ஊட்டல்
தாய்பால் ஊட்டும் போது, நிறைய பெண்கள் புண் அல்லது வெடிப்புற்ற முலைக்காமபுகளுடன் மார்பக ரத்த நாள வீக்கம் அல்லது மார்பகங்களை முற்றாக இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். பிரசவத்திற்கு பின் மார்பங்கள் பாலுடன் முழுமையாக இருப்பதால், அவை கனமாக மற்றும் வீக்கமடைகின்றன. சில பெண்கள்   ஒரு விதமான வலி இணைந்து மார்பகங்கள் கடுமையடைவதை அனுபவிக்கிறார்கள். தாய்பால் ஊட்டும் போது மார்பக இரத்த நாள வீக்கம் அடைவதை தடுப்பது எப்படி என்பது பற்றி,  இவையெல்லாம் நீங்கள் தாய்பால் வழங்கும் போது எப்போதும் செய்யக் கூடாதவை.
4. பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள்
கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் அளிப்பது தவிர, நீங்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு அல்லது வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகள் மீது இருக்கிறீர்கள் என்றால், மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவு நீர் தேக்கம், எடை அதிகரிப்பு மற்றும்   வீக்கம் என்று டாக்டர் வைத்தியநாதன் கூறுகிறார். இது ஏனென்றால, பிற்ப்பு கட்டுபாடு மாத்திரைகள், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்ரான் போன்ற ஹார்மோன்கள் கொண்டிருக்கும் மற்றும் முதலில் நீங்கள் அதை சாப்பிட ஆரம்பித்தால், நீங்கள் உங்கள் மார்பக அளவில் சில மாற்றங்களை உணரலாம். இதற்கு காரணம் திரவ தேக்கம் அல்லது எடை அதிகரிப்பு மட்டுமே மற்றும் இந்த மாற்றங்கள் தற்காலிகமானவை. சில வாரங்கள் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு பின் உங்கள் மார்பக அளவுகள் சாதாரண நிலைக்கு திரும்பும். இங்கே நீங்கள் பிறப்பு கட்டுபாடு மாத்திரைகளில் இருக்கும் போது எடை அதிகரிப்பை தடுப்பது எப்படி என்பது பற்றி.
5. மாதவிடாய்
நீங்கள் வாய்வழி கருத்தடை மாத்திரைகள் எடுத்து கொள்ளவில்லை என்றால் கூட, நீங்கள் இன்னும் வீக்கம் மற்றும் நீர்ப்பிடிமானம் அனுபவிக்க முடியும். மாதவிடாய்க்கு முன்னும் அந்த காலத்திலும், உங்கள் மார்பகைங்கள் மென்மையாக, வீக்கம் மற்றும் சில நேரங்களில்  வலி கூட உணர்கின்றன.. மாதவிலக்குக்கு முந்தைய நிலையின் போது வீக்கம் அனுபவிப்பது முற்றிலும் சாதாரணமானது., மற்றும் அது மாதவிலக்குக்கு முன்பான அறிகுறியாகும். இது முக்கியமாக ஈஸ்ட்ரோஜன் மார்பக நாளங்களைக் பெரிதாககுவதால் இந்த ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் காரணமாக உள்ளது. மறுபுறம், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பால் சுரப்பிகளின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது..இங்கே மாதவிடாய்க்கு முன்பான நோயை எப்படி கையாள்வது என்பதற்கான குறிப்புகள்.
6. வயதாதல்
இறுதி மாதவிடாய் போது, ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் அனுபவிக்கிறார்.குறைந்த எஸ்டோரஜன் காரணமாக, மார்பகங்களில் சுரக்கும் திசுக்களின் குறைவை ஏற்படுத்துவதால், மார்பகங்கள் தொய்வுற ஆரம்பிக்கின்றன. இவையெல்லாம் இறுதி மாதவிடாய் தொடங்கிய சமிக்ஞைக்கான  அறிகுறிகள்.

அக்காவிடம் கற்ற காம பாடம்

நான் ராஜா எனது வயது18 என் அக்கா அனிதா வயது 21 அவள் கல்லூரியில் படித்து வருகிறாள். என் அக்கா என்னை விட உயரம் அதிகம் என் சுன்னி அவளின் பருத்த மார்பை பார்த்து எழும்பாத நாளே இல்லை அவள் அதிகம் புடவை அனிவாள் அதில் அவளின் வடிவான இடுப்பும் மண்வானை போல இருக்கும் குண்டியும் என்னை கவரும் அம்சம்.

ஒரு நாள் என் வீட்டில் நானும் என் அக்கா மட்டும்தான் இருந்தோம் அப்பொழுது என் அக்கா குளிக்க போனாள் நான் காம கதைகளை படித்து கை அடித்து கொண்டு இருந்தேன் என் அக்கா அதை பார்த்து விட்டாள்.
” டேய் தம்பி என்னைடா பன்னறே,கை அடிக்கறையா இங்கே வா நான் அடித்து விடறேன்” என்றாள் அதை கேட்டு எனக்கு இன்பம் தலைக்கு ஏறியது என் அக்கா என் சுன்னியை கையில் பிடித்து அதன் தோலை தள்ளி என் சுன்னி மொட்டில் விரலால் தேய்த்து ” எப்படி மின்னுதுனு பாருடா” என்றபடி எனக்கு கை அடிக்க தொடங்கினாள். நான் இன்பத்தில் துடித்து அவளின் முலையை நைட்டியோடு பிடித்து பிசைந்தேன் அவள் ” மெதுவாடா” என்றபடி என் சுன்னியை அவள் வாயில் போட்டு உம்பினாள் அவளின் நாக்கு என் சுன்னியில் விளையாடியது அவளுக்குமுன் அனுபவம் இருக்கும் போல என்று என்னியபடி என் அக்காவின் நைட்டியை உருவி விசினேன் என் அக்கா பிரா அனியாமல் ஜட்டி மட்டும் போட்டு இருந்தாள் அவளின் உருண்டு திரண்ட மார்பு என் வாயை இழுத்தது நான் என் நாவால் அவளின் காம்பை கடித்தபடி அவளின் முலையை சப்பினேன்.
அந்த சமயத்தில் என் சுன்னி என் அக்காவின் வாயில் கஞ்சியை கொட்டியது. என் கஞ்சியை ஒரு சொட்டு விடாமல் என் அக்கா உருஞ்சி குடித்தாள்.பின் என் அக்காவை நான் கட்டிலில் படுக்க வைத்து அவளின் தொப்புள் தொடை என்று அவள் உடல் முழுக்க முத்தத்தால் நழைத்தேன் பின் அவளின் ஜட்டியை கலட்டி அவளின் புண்டையை நக்கினேன் அவளின் புண்டை தேன் சுவை எனக்கு தித்திக்கவே நான் நாவை எடுத்தேன் என் அக்காவோ என் தலையை அழுத்தி பிடித்து” இன்னும் நல்லா நக்குடா ம்ம்ம்ம்ம்”என்றாள் நான் என் நாவால் அவளின் பருப்பை நோந்த என் அக்கா புளுவாய் துடித்தாள்.
பின் நான் எழுந்து என் அக்காவின் கால்களை விரித்து என் தோள் மீது வைத்து என் அக்காவின் குண்டியை தூக்கி பிடித்து என் சுன்னியை அவளின் புண்டையில் சொருகி ஓத்தேன்.
என் அக்கா” நிறுத்து ஓஓஓ போதும் நிறுத்து ஆஆ”என்றாள் நான் ஓப்பதி நிறுத்தி ” என்னக்கா” என்றேன் அவள்” வலிக்குதுடா” என்றாள் நான் மேதுவாக ஓத்தேன்.என் அக்காவை ஓத்து ஒழுக்கிவிட்டு இருவரும் ஒன்றாக குளித்தோம்.
பின் அடுத்த நாள் சென்னையில் இருக்கும் ஒரு கம்பனியில் என் அக்காவுக்கு வேலைக்கான அழைப்பு வந்தது அந்த கம்பனியில் ஹேட் ஆபீஸ் கோவாவில் இருப்பதால் என் அக்கா கோவா போனாள் அவளுக்கு துனையாக நானும் போனேன்.

பெண்களே, அந்தரங்க பகுதியில் ஷேவிங் செய்யும் முன்

பெண்கள் மத்தியில் வேக்ஸிங் செய்யும் பழக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. அந்தரங்க பகுதிகள் என்று மட்டுமில்லாமல், உடலில் உள்ள கூந்தல் வளர்ச்சியை அப்புறப்படுத்துவது தான் அழகு என்ற எண்ணம் ஆழ பதிந்துவிட்டது. ஆனால், இது எவ்வளவு நல்லது என நீங்கள் எண்ணுகின்றனர். அமெரிக்காவில் 70% வரை பெண்கள் அந்தரங்க பகுதியில் வேக்ஸிங் செய்ய சலூன் செல்கின்றனர் என கூறப்படுகிறது. காரணம், ஷேவிங் செய்யும் போது பெண்கள் அவர்களை அறியாமல் செய்யும் தவறு, பெண்ணுறுப்பில் தொற்றுகள் உண்டாக காரணமாகிவிடுகிறது.
உணர்மிக்க சருமம்! ஆண்களை விட, பெண்களின் அந்தரங்க பகுதியின் சருமம் அதிக உணர்மிக்கது ஆகும். பொதுவாகவே பிறப்புறுப்பு பகுதியில் வியர்வை காரணமாகவும், காற்றுப்புகா வண்ணம் நாம் உடுத்தும் உடைகளின் காரணத்தாலும், பாக்டீரியாக்கள் அதிகம் தொற்று இருக்கும் பகுதியாக இருக்கிறது.
சிராய்ப்பு! இந்த இடத்தில், பெண்கள் ஷேவிங் செய்யும் போது அவர்களையே அறியாமல் உண்டாகும் சிறு வெட்டு காயம் அல்லது சிறிய சிராய்ப்பு உண்டானால் கூட எளிதாக பாக்டீரியா தொற்று பரவும் அபாயம் இருக்கிறது.
பால்வினை நோய் தாக்கம்! அதிகமாக ஷேவிங் செய்வது, எளிதாக பால்வினை நோய் தாக்கம் / தொற்று உண்டாக காரணியாக இருக்கிறது என கடந்த 2012-ம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் கூறப்பட்டுள்ளது. மேலும், இது எளிதாக பாக்டீரியா உடலினும் செல்ல வழிவகுத்து கொடுக்கிறது என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
ட்ரிம்! முடிந்த வரை ஷேவிங் செய்யாமல், ட்ரிம் செய்வதே சரியானது என ஆய்வாளர்கள் கூறுகின்றனர். குறிப்பாக பெண்கள். பொதுவாகவே பெண்களுக்கு பெண்ணுறுப்பு பகுதியில் நோய் தொற்று அண்ட வாய்ப்புகள் உண்டு. பெண்களே அறியாமல் அவர்கள் உடலில் ஷேவிங் செய்யும் போது ஏற்படும் தவறு, இந்த தொற்றுகளை அதிகப்படுத்தலாம்.
உடல் பருமனை விட கொடியது! அமெரிக்க ஆய்வொன்றில், உடல் பருமனாக இருக்கும் பெண்ணை விட, ஷேவிங் செய்வது அதிக அபாயம் ஏற்படுத்தும் செயல் என கூறப்பட்டுள்ளது. பெண்ணுறுப்பில் முடிகள் இருப்பது தான் அவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது, அதனால், முழுமையாக அகற்ற வேண்டாம் என்றும் நிபுணர்கள் அறிவுரைக்கின்றனர்.
அழகு! பெண்கள் மத்தியில் இப்போது, அந்தரங்கள் பகுதிகள் மட்டுமின்றி, உடல் முழுக்க வேக்ஸிங் செய்யும் பழக்கம் அதிகரித்து வருகிறது. இதை தவிர்க்க வேண்டும். அழகு என்ற பெயரில், சருமத்தின் நலனை நீங்களாக கெடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம் என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

பெண்களுக்கு தெரியாத ஆண்கள் பற்றிய 5 உண்மைகள்

எப்போதும் பெண்களுக்கு எல்லாமே தெரியும் என்று நினைக்கக் கூடாது. மேலும் அவர்களுக்கு ஆண்களைப் பற்றி நிறைய விஷயங்கள் தெரியாது.
சொல்லப் போனால் ஆண்கள் நிறைய விஷயத்தில் பெண்களை விட மிகவும் திறமையானவர்கள்.
1. ஆண்களுக்கு சமைப்பது என்றால் மிகவும் பிடிக்கும். சமைப்பதில் பெண்கள் தான் மிகவும் சிறந்தவர்கள் என்று யார் சொன்னார்கள்? சமையலறை பெண்களுக்குத் தான் என்று சொல்வது உண்மை தான்.
ஆனால் அப்படி சமைக்கும் பெண்களை விட, தனியாக வீடு எடுத்து தங்கி, சமைத்து உண்ணும் ஆண்களின் சமையல் உண்மையில் மிகவும் சுவையாக இருக்கும். ஆனால் அத்தகைய சமையல், அவர்களது மனநிலையைப் பொறுத்ததே ஆகும்.
2. பெண்களை விட ஆண்களே மிகவும் உணர்ச்சி வசப்பட்டவர்கள். ஆண்கள் அனைவரும் “பெண்கள் உணர்ச்சி வசப்பட்டால் அழுவார்கள்” என்று சொல்கின்றனர்.
உண்மையில் ஆண்களே உணர்ச்சிவயப்பட்டவர்கள். ஆனால் அவர்கள் அதனை வெளிப்படுத்தமாட்டார்கள். பெண்கள் ஏதேனும் ஒரு கஷ்டம் என்றால் அழுது வெளிப்படுத்துவர். ஆனால் ஆண்கள் அதனை பகிர்ந்து கொள்ளமாட்டார்கள். ஏனெனில் ஆண்களிடம் இருக்கம் ஈகோ அதனை கட்டுப்படுத்தும்.
3. அடிக்கடி ஆண்கள் பெண்களை அதிகம் துன்புறுத்துவார்கள். ஆனால் அதில் ஒரு காரணம் இருக்கும். அதிலும் அவர்கள் உடுத்தும் உடை, கூந்தல் அழகு, ஹை ஹீல்ஸ் அல்லது பேசும் விதம் போன்றவற்றை வைத்து துன்புறுத்துவதில் மிகவும் பிஸியாக இருப்பர்.
ஏனெனில் ஆண்கள் அவ்வாறு செய்தால் அது அவர்களது ஒரு வகையான அன்பை வெளிப்படுத்தும் விதம் ஆகும். ஆனால் அவ்வாறு செய்வது ஒரு அன்பின் காரணமாக என்று நிறைய பெண்களுக்கு தெரியாது.
4. நிறைய பேர் நினைக்கின்றனர், ஆண்கள் அனைவருக்கும் காம உணர்வு அதிகம், அவர்கள் எப்போதும் அந்த சிந்தனையிலேயே இருப்பர்.
ஆனால் உண்மையில் அவர்கள் எப்போதும் அவ்வாறு இருப்பதில்லை, அவர்களது ஹோர்மோன் தான் அவர்களை அவ்வாறு தூண்டுகிறது. இது நிறைய ஆராய்ச்சியில் கூட நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
5. ஆண்களுக்கு வாயாடுவது என்பது பிடிக்காது என்று நிறைய பெண்கள் நினைக்கின்றனர். ஆனால் ஆண்களுக்கும் பிடிக்கும்.
அவ்வளவாக வாயாடவில்லை என்றால் கூட ஓரளவாவது வாயாடுவர். அதிலும் அவர்கள் பெரும்பாலும் வாயாடுவது எதைப் பற்றி என்று கூறினால், பெண்களைப் பற்றி தான் இருக்கும்

மனைவியை முழுமையா திருப்தி படுத்தனுமா கணவன்மாரே -

உச்சக்கட்டம் என்பது உடலுற வின் போதான உணர்சிவசப்பட்ட நிலை இறுதிக்கட்டம். அதாவது கிளைமாக்ஸ். இதுவே செக்ஸ் தொடர்பான திருப்தியின் அளவு கோல். ஆண்களுக்கு இது தொடர்பில் சிக்கல் இல்லை. அனால் பெண்கள் விடயத்தில் இது மிக சிக்கல் வாய்ந்தது. எனவே பெண்களின் உச்சக்கடம் தொடர்பில் சுருக்கமாக பார்ப்போம்.
1.சிறந்த வலி நிவாரணி
உங்களுக்கு தலையிடியா? செக்ஸ் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்…செக்ஸ் உம உச்சக்கட்டமும் எல்லா வகையான உடல், மன வலிகளையும் குணப் படுத்தக்கூடியது என ஆதாரபூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உச்சக்கட்ட நிலையின் போது உடலிலிருந்து சுரக்கப்படும் oxytocin என்ற இரசாயனப் பொருள் தான் காரணம். இது உடலையும் மனதையும் இலகு நிலைக்கு கொண்டு செல்லக்கூடியது. ஆனால் இந்த வலி மீளல் நிலை ஒரு 15 நிமிடங்கள் தான் நிலைக்கக்கூடியது. மேலும் செக்ஸ் ஐபற்றி நினைப்பதுகூட நல்ல ஒரு தென்பை தரக்கூடியது என கூறப்படுகிறது.
2.ஆணுறை உச்சக்கட்டடைவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது
ஆணுறை பாவித்தல் உச்சக்கட்ட நிலையை அடைவதில் எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத் தாது. அதாவது எந்த தொடர்பும் இவற்றுக்கிடையில் இல்லை. உண்மையை சொல்லப்போனால் நீண்ட நேரம் எந்த அச்சமும் இல்லாமல் சுதந்திரமாக உறவு வைத்துக்கொள்ள இது உதுவுகிறது ஆண்கள் ஆணுறை அணிவது தடையை ஏற்படுத்தும் என நினைக்கும் பட்சத்தில் முத ல் இல் அணியாமலும் பின்பு அணிந்ததும் மேற் கொ ள்வதன் மூலம் ஒரே சம அளவான அனுபவம் தான் கிடைக்கிறது என்பதை புரிந்தது கொள்வார்கள்.
3 .30 % பெண்கள் உச்சக் கட்டம் அடைவதில்லை
ஒரு பெண் உச்சக்கட்ட தான் அடையவில்லை என நினைத்தால் பலகோடி பெண்களில் அவளும் ஒருத்தி. மூன்றில் ஒருபெண் உச்சக் கட்ட நிலையை அடைவதில் பிரச்னையை எதிர்கொள்கிறார். இது ஒரு சகஜமான பெரும்பாலானோர் எதிர் கொள்ளும் பிரச்சனை தான் இப்படிபட்டவர்கள் த்ய்ரொஇட், நீரிழிவு, மன அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் உள்ளதா என பரிசோதனை செய்வது நன்று. testosterone ஓமோன் சிகிச்சை இருந்தாலும் இது நூறு சதவிகிதம் வெற்றி அளிக்கவில்லை. கவுன்சிலிங் ஒரு நல்ல தீர்வாக அமையலாம்.
4 .G -Spot ஐ கண்டு பிடியுங்கள்
G -Spot என்பது அதிக நரம்பு முடிச்சு முடியும் இடமான சற்று கடினமான vagina இன் உட்பகுதில் இருக்கும். இதன் அமைவிடம் பெண்ணுக்கு பெண் மாறுபடும். இதன் அமைவிடத்தை கண்டு பிடிப்பது நீண்ட உறுதியான உச்சக்கட்டத்தை அடைய உதவும். இங்கிலாந்து வைத்தியர்கள் இப்படியான ஒரு இடம் இல்லை என்று கூறினாலும் இத்தாலிய வைத்தியர்கள் ultrasound மூலம் இப்படியான ஒரு இடம் இருப்பதை நிரூபித்து உள்ளார்கள். எனவே பெண்கள் இதை கண்டு பிடிக்க ஆர்வம் காட்ட வேண்டும்.
5 .வயதாகும் போது நன்றாக உச்சக்கட்டம் அடையலாம்
வயதாகும் போது பலவற்றில் பின்னடைவுகள் ஏற்பட்டாலும் செக்ஸ் வாழ்க்கையில் முன்னேற்றம் தான் ஏற்படுகிறது. அனுபவம் தன்னம்பிக்கையும், திருப்தியான செக்ஸ் உச்சக்கட்டத்தையும் பெற உதவுகிறது. 18 -24 வயதுடைய பெண்கள் 61 % உம 30 வயதுகளில் 65 சதவீதமும் 50 வயதுகளில் 70 சதவீதமும் உச்சக் கட்டத்தை அவர்கள் இறுதியாக கொண்ட செக்ஸ்இன்போது அடைந்தனர் என ஆய்வு கூறுகிறது. ஆனால் வயதாகும் போது சுலபாமா செக்ஸ் கொள்ளலாம் என்பது இதன் அர்த்தமல்ல. திருப்தி ஏற்படும் என்பதே அர்த்தம்.
6 . கலப்பு நடவடிக்கைகள் நல்ல பலன்
உச்சக்கட்ட நிலையை அடைவதில் பிரச்சனை உள்ள பெண்கள் ஒரே விதமான நடவடிக்கைகளில் ஈடு படாமல் வித்தியாசமான முறைகளில் ஈடுபடலாம். குறிப்பிட்ட ஒரு முறையில் மாத்திரம் செய்வதைவிட பலவித முறைகளில் கலந்து செய்வது நல்ல முறை. For example, vaginal sex plus oral sex . பல செக்ஸ் நடவடிக்கைகள் என்பது அதிக நேரம் செலவழிக்க‍ப்படுகிறது. எனவே திருப்தியான நிலைக்கு போக முடிகிறது என்பதே அர்த்தம்.
8 .தானாகவே உச்சக்கட்டம் அடைந்து விடல்
சில பெண்கள் புகையிரதங்களில் பயணிக்கும் போதோ அல்லது மசாஜ் செய்யப்படும் போதோ உச்சக்கட்டத்தை அடைந்து விடுகின்றனர். இது அரிதான ஒன்றாகவே காணப்படுகின்றது. ஒரு பெண் கூறினார. அவர் ஒவொரு முறையும் trademill என்ற உடற்பயிட்சி சாதனத்தில் உடற் பயிட்சி செய்யும் போது உச்சக்கட்டம் அடைந்து விடுவதாக. இவற்றுக்கு காரணம் அதிக குருதி சுற்றோட்டம்,சில அதிர்வுகள் உடலில் பாய்தல் தான இதை ஏற்படுதுகிறது.
9 .ஆண் பெண் வேறுபாடு
பெரும்பாலான் ஆண்கள் உச்சக்கட்ட நிலையை அடைவதில் சிக்கல்க ளை எதிர்கொள்வதில்லை. ஆனால் பெரும்பானமையான பெண்களுக்கு உச்சக்கட்டனிலையை அடைவதில் சிக்கல் இருக்கிறது. 85 % ஆன ஆண்கள் நினைப்பதுண்டு, தமது துணை உச்சக்கட்டத்தை அடைந்து விட்டார் என்று. ஆனால் 60 % ஆணோ பெண்களே உச்சக்கட்டம் அடைநது இருப்பார் தமது துணையின் உடலின் கிளர்ச்சி ஊட்டும் பகுதிகளை அறிந்தது கொள்ளல் இதை தீர்க்கும்.

செக்ஸ உறவு தித்திக்க புதுமையாக கையாளுங்கள்…!!

ஒவ்வொரு முறையும் புதுப் புது உற்சாகம் தருவது காமம் மட்டுமே. இன்னும் இன்னும் வேண்டும், மீண்டும் மீண்டும் வேண்டும் என்று என்றுமே ஆறாத பசி கொண்டது காமம் மட்டுமே. எப்படிப் பார்த்தாலும் காமம் இன்பமானதுதான். இருந்தாலும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒவ்வொரு சுவையை நாடும்போது அந்த இன்பத்திற்கு அளவு இன்னும் பல மடங்காக வெயிட் கூடும் என்பது உண்மை.
எனவே ஒவ்வொரு முறையும் ஒவ்வொரு முறையில் புகுந்து இன்பத்தை நுகர முயற்சிப்பது நல்லது. வழக்கமான உறவு நிலைகளை விட மாறுபட்ட உறவு நிலைகளுக்கு எப்போதுமே திரில் சற்று அதிகம். வழக்கமாக ஆண்கள் மேலே, பெண்கள் கீழே என்பதை மாற்றி நின்றவாறும், பக்கவாட்டில் படுத்தவாறும், பெண் மேலே ஆண் கீழே என்றுமாக மாறி புணர்ச்சி கொள்வது புதிய அனுபவத்தை இருவருக்குமே கொடுக்கும்.
ஆண்கள் மீது பெண்கள் ஏறி அமர்ந்து கொண்டு உறவு கொள்ளும்போது அந்தப் பெண்களுக்கு கர்வம் கூடுகிறதாம், பெருமை கூடுகிறதாம், நாம்தான் இப்போது ராணி என்ற பெருமிதம் வந்து சேருகிறதாம். இதனால் மேலும் உற்சாகமுற்று அவர்களுக்குத் தேவையானதை அவர்களே எடுத்துக் கொள்ள ஏதுவாகிறதாம். சிலருக்கு நின்று கொண்டு புணருவது ரொம்பப் பிடிக்கும். இதில் பல நிலைகள் உள்ளன. வெறுமனே சுவர் மீது சாய்ந்தபடி பெண் நின்று கொண்டு ஆண் செக்ஸ் வைத்துக் கொள்வது பொதுவான நிலை.
அப்படி இல்லாமல் சாய்ந்தபடி நிற்கும்போது பெண்ணின் ஒரு காலை மட்டும் தூக்கி அதை ஆண் மீது வளைத்துப் பிடித்தபடி நின்று கொண்டு புணருவது இருவருக்கும் பெரும் திரில்லான அனுபவத்தைக் கொடுக்குமாம். அதை விட திரில்லான விஷயம், பெண்ணை ஆண் தூக்கிக் கொண்டு உறவில் ஈடுபடுவது. இதில் ஆணுக்கும் சரி, பெண்ணுக்கும் சரி நல்ல எனர்ஜி இருக்க வேண்டியது அவசியம். உடல் பருமன் இல்லாதவர்களாக இருத்தலும் அவசியம்.
ஒருவேளை இதையும் அனுபவிக்க வேண்டும் என்று விரும்பினால் உயரமான ஸ்டூலில் பெண் அமர்ந்து, நன்றாக முனை வரை வந்து உட்கார்ந்து கொண்டு பின்னர் ஆணின் இடுப்பைச் சுற்றி வளைத்துக் கொண்டு அதன் பிறகு இன்பத்தில் ஈடுபடலாம். இப்படி விதம் விதமான இன்பக் கலைகளில் ஈடுபடும்போது உறவு வேகமாகவும், கூடுதல் இன்பத்துடனும் இருக்குமாம். அதேசமயம், இப்படிப்பட்ட மாறுபட்ட உறவுகளில் ஈடுபடும்போது சில கட்டுப்பாடுகளையும் நாம் கவனத்தில் கொள்வது நல்லது.
அதாவது சில குறிப்பிட்ட சமயங்களில் இந்த முறை புணர்ச்சியை தவிர்க்க வேண்டும் என்று டாக்டர்கள் சொல்கிறார்கள். குறிப்பாக மாதவிலக்கு வந்த சமயத்தில் மாறுபட்ட புணர்ச்சி நிலைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். பருமனான உடல் அமைப்பு கொண்ட பெண்களும் இதைத் தவிர்க்க வேண்டு்ம். குழந்தை பெற்ற பெண்களும் கொஞ்ச காலத்திற்கு இதிலிருந்து விலகியிருத்தல் நலம்.

தாம்பத்ய உறவால் விளையும் நன்மைகளின் பட்டியல்!

தாம்பத்ய உறவின் மூலம் உடலிலுள்ள அத்தனை நரம்புகளும், அணுக்களும் புத்துணர்ச்சி பெறுகின்றன என்றும்,புற்று நோய் வரும் வாய்ப்பைக் கூட தாம்பத்ய உறவு குறைக்கிறது என்றும் சமீப கால ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன .தற்போது தாம்பத்ய உறவு என்பது உடலுக்கு பல நன்மைகளைத் தரக்கூடிய மிகச்சிறந்த உடற்பயிற்சி என்றே கூறுகின்றனர. உறவின் போது ஏற்படும் அசைவுகளினால் அந்தப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் மட்டுமல்லாமல் முதுகுத்தண்டுவடப் பகுதியில் உள்ள தசைகள் வலுப்பெறுகின்றன. அதோடு முதுகுத் தண்டுவடப் பகுதியில் உள்ள சிறிய முட்கள்போன்ற எலும்பு அமைப்புகளும் சிதைவு மாற்றங்களுக்கு ஆளாகாமல் தடுக்கப்படுகின்றன.
அத்துடன் உடலுறவினால் ஜலதோஷம், உடல்வலி போன்ற சிறு சிறு பலவீனங்கள் வரும் வாய்ப்பும் குறைகிறதாம். எலும்புகளுக்கும், தசைகளுக்கும் கூட வலிமை கூடுவதாகவும் அச்சமயம்அதிக கலோரிகள் கரைக்கப்படுவதால் தேவையற்ற கொழுப்புகள் எரிக்கப்பட்டு உடல் குண்டாவதும் தடுக்கப்படுகிறது. எது எப்படியோ, இந்த உற்சாகமான இந்த உடற்பயிற்சியினை காதலர்கள் நிச்சயம் வரவேற்பார்கள் என்பதில் ஐயமில்லை.
இதற்கிடையில் தாம்பத்ய உறவிற்கு மிக முக்கிய எதிரி மன அழுத்தம் தான் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சமீப காலமா மூடு சரியா இல்லைன்னு உங்களவர் சொல்கிறார் என்றால் எதற்காக இப்படி சொல்கிறார் என்று பாருங்கள். மனரீதியான சிக்கல்கள், மனச்சோர்வு, உடல்சோர்வு இவற்றில் ஏதாவது ஒரு காரணத்தினால் பாதிக்கப் பட்டிருக்கிறாரா என்பதை கண்டறிந்து அதனை தீர்க்க முயலுங்களேன்.
மேலும் புகைப் பழக்கமும், மதுப்பழக்கமும் தாம்பத்யத்தின் முக்கிய எதிரி. இந்த பழக்கங்கள் இருந்தால் உறவின் போது ரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படும். இதனால் உற்சாக உறவு ஆரம்பித்த சிறிது நேரத்திலேயே மூச்சுவாங்கி உங்கள் துணையிடம் திட்டு வாங்கவேண்டியிருக்கும். எனவே தாம்பத்ய உறவின் மிக முக்கிய எதிரியாக உள்ள புகை, மது பழக்கங்களை உடனடியாக நிறுத்த முடியாவிட்டாலும் படிப்படியாக நிறுத்துங்கள்.
பொதுவாக மனிதனோ, விலங்கோ காம உணர்வு இன்றி இருக்க முடியாது. காம உணர்வு அளவோடு இருந்தால் எந்த பாதிப்பும் இல்லை. இது உடலுக்கும் மனதிற்கும் நல்லது. காம உணர்வுகள் அளவிற்கு அதிகமாக இருந்து அதை அடக்க முடியாமல் போகும் பட்சத்தில் பாலியல் பலாத்காரங்கள், கொலைகள், கொள்ளைகள் போன்றவைகள் நடக்கின்றன.
செக்ஸ் உணர்வுகளை அதிகமாக கட்டுப்படுத்தினால் அது வெடித்து வெளிக்கிளம்புமாம். எனவே செக்ஸ் உணர்வுகளை அடக்கினால் மனநோய், தலைவலி உள்ளிட்ட உடலியல் ரீதியான, மனரீதியான பிரச்சினைகள் ஏற்படும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். மனிதர்கள் உணர்ச்சிக்குவியலால் ஆனவர்கள். கோபம், அழுகை, ஆனந்தம், ஆசை, வெறுப்பு, காமம் என பலவித உணர்வுகளுக்கு ஆட்பட்டவர்கள். ஆணும், பெண்ணும் திருமணத்திற்குப் பின்னர் ஒருவருக்கொருவர் மனப்பூர்வமாக இணைந்து காம உணர்வுகளை பகிர்ந்து கொள்வதில் எந்த சிக்கலும் இல்லை.
அதேசமயம் காம உணர்வுகள் அதிகமாகி அதை அடக்கமுடியாத பட்சத்தில் அதை தவறான முறையில் வெளிப்படுத்துவதன் மூலம்தான் குற்றச்சம்பவங்கள் நடக்கின்றன. டெல்லி மருத்துவ மாணவி பாலியல் வன்முறை சம்பவம் தொடங்கி பள்ளி மாணவிகள் பாலியல் பலாத்காரத்திற்கு ஆளாவது வரை நடைபெறுவதற்குக் காரணம் காம உணர்வுகளை சரியான முறையில் கையாளத் தெரியாத காரணத்தினால்தான் என்கின்றனர் நிபுணர்கள்.
காம உணர்வுகளை அடக்கி வைப்பதன் மூலம் மனநோய், தலைவலி போன்றவை வருமாம். திடீர் ஜுரம், மூட்டுக்களில் வீக்கம், இடுப்புவலி, உடல்பலவீனம், நடுக்கம், மார்புவலி, மயக்கம், போன்றவைகளோடு திடீரென இருதய நோய் கூட வரும் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். முருங்கைக்கீரை, முருங்கைக்காய், வெள்ளைப்பூண்டு, வெங்காயம் போன்றவைகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் காம உணர்வுகள் அதிகரிக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. அது எந்த ஆய்விலும் நிரூபிக்கப்படவில்லையாம். அதேபோல முட்டைக்கோஸ், கொத்தமல்லி, புதினா போன்ற உணவுகளுக்கு செக்ஸ் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்தும் என்றும் கூறப்படுகிறது.
செக்ஸ் உணர்வுகளை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்களை உடற்பயிற்சியின் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியுமாம். ஏனென்றால் உடல் உழைப்பு இன்றி உண்டு கொழுப்பவர்களுக்குத்தான் செக்ஸ் ஹார்மோன்கள் அதிகம் சுரக்கிறதாம். ஆன்மீக நூல்கள் வாசிப்பது, நல்ல இசையை கேட்பது என அனுபவிப்பதன் மூலம் காமத்தை கரைக்கச் செய்யலாமாம். காம உணர்வுகளை குறைக்க மது, போதையில் மூழ்க வேண்டாம். அது காம உணர்வுகளை அதிகரிக்குமாம்.
அடிக்கடி காம உணர்வுகள் ஏற்பட்டாலோ, அதீத காம வயப்பட்டாலோ மனதிற்கு மிகவும் நெருக்கமான நண்பர்களிடம் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். அதற்கு கூச்சப்பட்டால் செக்ஸாலஜிஸ்ட்களை சந்தித்து ஆலோசனை கேட்கலாம்.